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Worauf kommt es neben dem Training besonders an?

Danke!
Gefragt in Sport & Fitness von (1.1k Punkte)

2 Antworten

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Hallo Chria,

es kommt vor allem auf die richtige Ernährung an. Viele Experten sprechen sogar davon, dass die Ernährung beim Muskelaufbau eine größere Rolle spielt, als das Training. Auf jeden Fall ist die richtige Ernährung beim Muskelaufbau also sehr essentiell. Da geht es zum Beispiel um die richtige Eiweißmenge. Aber das hier alles zu erklären, würden den Rahmen sprengen.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Viel Erfolg!

Beantwortet von (1.3k Punkte)
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Die richtige Ernährung ist sehr wichtig. Natürlich darf man auch nicht das falsche Training machen. Immer nur die selben Übungen und keine Ruhephasen sind da eher kontraproduktiv bzw. würde es schneller gehen.

Bei der Ernährung heißt ein Aufbau, mehr Kalorien zu dir zu nehmen und mehr Eiweiß für den Aufbau zu sich zu nehmen.

Nur wenn man auch etwas hat, was aufgebaut werden kann, wird man Muskeln aufbauen können. Wenn man dem Körper zu wenig zuführt, kann er auch daraus keine Muskeln basteln.
Beantwortet vor von (4.4k Punkte)

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