Hallo an alle. Ich leide seit mehreren Jahren an Angst. Ich traue mich im Unterricht kein bisschen mich zu melden und noch vieles mehr. Aber ersteinmal dazu. Seit mehreren Wochen gehe ich zur Therapie. Ich habe zwischendrin einmal gewechselt, weil ich die andere Therapeutin nicht so gut fand. Jetzt möchte die andere, dass ich einen ersten Schritt finde, meine Angst zu bekämpfen. Zu fragen, ob ich das Fenster öffnen darf, traue ich mich. Fremde Leute ansprechen geht auch, aber ich habe große Angst davor mich zu melden oder einfach so drangenommen zu werden. So sehr ich es auch versuche und es mir vornehme, ich schaffe es einfach nicht. Ich versuche es, aber es GEHT einfacg nicht, es ist, als würde ich in Fesseln sein, an denen ich verzweifelt ziehe, sie aber nicht lockerer kriege...
wie kann ich meine Angst wegbekommen? Welchen ersten Schritt kann ich machen.?
