Hallo Tobsen,
das Immunsystem lässt sich ganz einfach durch eine ausreichende Menge an Zink stärken. Der Körper kann Zink selbst nicht produzieren, daher sollte man bei der Ernährung darauf achten, genügend Lebensmittel zu essen, die Zink enthalten. Zink findet man am meisten in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten.
Du fragst dich jetzt bestimmt, warum Zink so wichtig ist. Die Antwort ist ganz einfach, Zink kann die Vermehrung von Erkältungsviren hemmen. Es gibt dazu mehrere interessante Artikel, die du dir gerne durchlesen kannst. Diesen hier finde ich besonders gut: Zink für das Immunsystem.
Seitdem ich etwas mehr auf meine Ernährung achte, werde ich seltener krank.
