Wie lange muss man tranieren um diesen Bizeps zu bekommen ?

Question

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Ich trainiere mit 10kg Hanteltraining 4 mal in der Woche 1 Stunde lang.

Answer 1

Neben dem richtigen Training gehört auch eine gesunde Ernährung dazu. Wenn du beide Dinge kombinierst wirst du auch deine Ziele erreichen.

Answer 2

Wielange du trainieren musst, kann man so nicht so genau sagen. Aber wenn du regelmäßig dran bleibst, wirst du es schaffen.

Answer 3

wichtig ist genügend Eiweiß zu dir zu nehmen. Sonst kann der Muskeln nicht schnell wachsen ;-)